拉斯维加斯在线:“万步有约”邀你一起见证行走的力量

2018-04-12 14:20:25 星期四  来源:邢台网

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每日一万步,431人昨日走起!

本报讯 昨日,迎着春日暖阳,来自本市各行各业的431名市民共同迈开步子,开始体验健走带来的诸多益处。这是2018年全国第三届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛邢台桥东赛区热身赛开始的第一天。

作为国家级健康促进区和省级慢性病综合防控示范区,桥东区参加了中国疾控中心慢病中心举办的2018年第三届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛。大奖赛旨在号召更多群众参与科学健走运动,普及健康生活方式。

“我健身,我快乐”

当天8时,市民苗增华、杨雪珍夫妻穿上分队统一服装来到了七里河体育公园。经过前期报名,本市有431名各个行业的市民组队走在了一起。他们被分成了38个小分队,从现在起直到8月中旬,他们将会每天健走一万步,相互鼓励,风雨无阻。

热爱健身的苗增华与妻子每天都会健步走,这个习惯已经坚持了至少7年。“我们作为职业人群,本身要面临一定强度的职业压力。运动健身不仅让我们的身体更健康,心态也更好,生活更积极乐观。”杨雪珍说,得知此次“万步有约”健步走大赛的消息,她和丈夫就一起报了名,“这样的集体健身活动更有影响力,大家组成团队,相互鼓励,将健身养成一种习惯,会受益匪浅。”

“加油,一起健走”

上午9时许,热身赛开始,38支小分队依次走上了七里河全民智道。经过前期专业教练传授健走正确方法等培训后,这是大家首次集结,进行集体健步。

参赛队员王丹梦感慨,当时她只是抱着走走试试的想法参加比赛的,但接受了专业培训,了解了国家开出的运动处方,以及加入了队友微信群后,她的信心倍增,也很期待这次比赛带给自己的全新变化。

全民智道上,大家以小分队为单位,互相鼓励,迈开步子,体验着健步走带来的乐趣。“健步走不会很累,但健身效果一样好。”一参赛者说,这样更容易坚持下来。

专用计步器“教”参赛者科学健走

每位报名成功的参赛者都会佩戴专用计步器进行健步走。计步器不仅可以记录步数,还显示脂肪燃量、步行频率,以及科学运动处方。

这也是中国疾病预防控制中心开出的健步走“处方”,日行一万步,“朝三”(5点到9点完成3000步),或者“暮四”(17点到23点完成4000步)规定动作;每天能够保证完成2个10分钟、1个15分钟步速在100步/分至150步/分之间的连续有效健走。

热身赛从4月11日起,直到5月5日结束。经过休整、适应,5月11日至8月18日,参赛者将正式进入百日比赛行程。参赛人员将佩戴专用计步器,记录每天的健走数据,并上传至活动网络主页,通过累计积分,在全国各示范区之间、各省之间、省内各示范区之间、示范区各小分队之间,开展4个维度、为期100天的团队健走竞赛。(本报记者 张婵娟 通讯员 刘哲 文/图)

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